导读大家好,小问来为大家解答以上问题，倒时差多久可以倒过来，倒时差需要几天相信很多人都不知道吧，让我们来一起看看吧1、第一，要看时差多少
大家好,小问来为大家解答以上问题，倒时差多久可以倒过来，倒时差需要几天相信很多人都不知道吧，让我们来一起看看吧
1、第一，要看时差多少小时；就12个小时的时差而言。
2、从生理上来说，一两天没问题。
3、从人体生物钟的角度来说，取决于我的体质。
4、可能需要几天时间才能完全适应日程安排。
5、人有一定的自我调节能力。
6、所以一般一两个小时的时差在生理上是体现不出来的，比如从中国飞到日本(一个小时时差)，或者从中国飞到印度(两个半小时时差)。
7、但当时差达到六七个小时时，生理反应更明显，比如从中国飞到欧洲大陆。
8、(时差冬天七小时，夏天六小时)。
9、当然，最具挑战性的时差是半天：刚好十二个小时！比如中国飞美国东部。
10、(时差夏天十二小时，冬天十三小时)。
11、也就是说，从中国到美国，就在身体需要睡觉的时候(中国是半夜12点)，恰好是美国的中午12点，这是你不该睡觉的时间。
12、美国晚上10点，正好是生理时钟的上午10点(中国时间)，可能该睡觉了但是我睡不着。
13、由此可见，从中国到美国最难熬的时间可能是下午，因为这恰好对应了中国的深夜到凌晨——那是身体最需要休息的时候。
14、也可以提前适应所在国家的时差，这样即使在另一个国家也不会有时差。
本文就为大家讲解到这里，希望大家看了会喜欢。