导读大家好,小问来为大家解答以上问题，清淡的菜有哪些菜名，清淡的菜有哪些相信很多人都不知道吧，让我们来一起看看吧1、清淡的食物有水果、蔬
大家好,小问来为大家解答以上问题，清淡的菜有哪些菜名，清淡的菜有哪些相信很多人都不知道吧，让我们来一起看看吧
1、清淡的食物有水果、蔬菜、粗米、三文鱼等。
2、多种蔬菜属于清淡食物。
3、每天要吃两盘各种蔬菜，其中一盘是时令新鲜的深绿色。
4、吃一些大葱、西红柿、凉拌芹菜、萝卜等。
5、加热时避免破坏维生素，实际摄入量保持在400g左右，热量很小，还可以少量食用肉类、瘦肉、豆腐、豆制品等低脂植物蛋白搭配非高脂动物蛋白，经济实用，动物脂肪和胆固醇相对降低，是公认的清淡饮食。
本文就为大家讲解到这里，希望大家看了会喜欢。