高考吃什么食物最好（高考前吃什么食物比较好）

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1、高考前可以吃一些强身健脑的食物，如鸡蛋、芝麻、蜂蜜、核桃、香蕉、深海鱼等。但是，如果食物不错，就不要吃太多，否则可能会适得其反。

2、鸡蛋。鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄蛋白，对神经发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的作用。

3、芝麻。芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪和必需脂肪酸、亚麻酸。此外，钙、磷和维生素B的含量也很高，是一种廉价健康的产品。

4、亲爱的。蜂蜜味甘，有滋补、润泽、解毒的功效。而且含有多种维生素、微量元素和淀粉酶。现代医学认为，蜂蜜具有增强体质、提高免疫功能、营养心肌、保护肝脏、降血压、润肠等作用。

5、核桃。核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，可避免脑血管阻塞，健脑益智。对于正在备考的同学或者长期从事脑力环境工作的朋友来说，随身带核桃露或者核桃粉是很有必要的。核桃还可以补充大脑英语，增强记忆力，消除大脑疲劳。但是核桃是一种干粮，不能吃太多，否则容易引起便秘和流鼻血。

6、香蕉。磷被称为智慧之盐，香蕉就含有磷。同时，香蕉是色氨酸和维生素B6的极好来源。它还含有丰富的矿物质和优质蛋白质，其中钾离子含量最高，在一个中等香蕉中为451mg。吃香蕉可以健脑、明目、提神。

7、深海鱼。如三文鱼、鲱鱼、金枪鱼等。深海鱼富含-3脂肪酸，有助于大脑发育，保持大脑功能正常。研究表明，吃鱼多的人大脑功能衰退的程度比不吃鱼的人低得多。

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