四川连发高温预警 高温天气该如何饮食解暑

导读 大家好 我是车市网的小编楠楠小洋,现在为大家解决以上四川连发高温预警 高温天气该如何饮食解暑的问题 1、正当台风利奇马在我国东部沿海

大家好.我是车市网的小编楠楠小洋,现在为大家解决以上四川连发高温预警 高温天气该如何饮食解暑的问题.

1、正当台风“利奇马”在我国东部沿海地区肆虐的时候,“秋老虎”开始在四川盆地发威了。8月11日,四川各地接连发布了70条高温橙色预警信号,泸州叙永飙到38.6℃,成都最高温突破35℃。未来一周,包括成都在内的盆地大部将维持晴热天气。

2、图源:深港在线

3、高温天气该如何饮食解暑?

4、多喝汤。当人出汗比较多,体液损耗比较大的时候,多喝汤既能及时补充水分,又有利于消化吸收。多喝茶。研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明,温茶能降低皮肤温度1-2度,而冷饮只能使口腔周围变冷;喝茶者感觉清凉舒适,渴感全消,而喝冷饮者,周身不畅,渴感未消。高温作业者,如能在温茶中适当加点盐,以弥补出汗过多而丢失的盐分,对预防中暑更有裨益。

5、多吃青菜。天热湿气重,人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物,而青菜既有这种特点,又含有丰富的维生素和矿物元素。所以,应尽量多吃青菜。既可以凉拌生吃,也可放少许瘦肉丝炒熟吃。

6、多吃瓜果。瓜果汁多味甜,不仅生津止渴,也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉,是清暑解渴的瓜类之首。另外,香瓜、黄瓜洗净之后生食,或榨汁之后饮用,都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C,有非常好的清热解暑作用,是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。

7、多喝粥。在炎热的夏季,人的肠胃因受暑热刺激,功能会相对减弱,容易发生头重倦怠、食欲不振等不适,重者还会中暑。因此,夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一。

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