导读大家好,小问来为大家解答以上问题，七大营养素有哪些分别起什么作用，七大营养素是什么各自的作用相信很多人都不知道吧，让我们来一起看看
大家好,小问来为大家解答以上问题，七大营养素有哪些分别起什么作用，七大营养素是什么各自的作用相信很多人都不知道吧，让我们来一起看看吧
1、七种营养素中的第一种是碳水化合物，它是通常食用的谷物和土豆中提供给身体的淀粉或糖的成分。
2、第二类是脂类，如坚果、脂肪、蛋黄等，为身体提供脂肪酸。
3、第三类是蛋白质，如鸡蛋、牛奶、大豆等，为身体提供优质蛋白质。
4、第四类是维生素，如猕猴桃、苹果、梨、蔬菜等，维生素非常丰富。
5、第五种营养素是矿物质，如钙、铁、锌和碘。
6、第六类营养素是经常喝的水，也是非常重要的营养成分。
7、第七类营养是膳食纤维，对肠道微生态的维护非常重要。
8、因此，七种营养素分别指碳水化合物、脂类、蛋白质、维生素、矿物质、水和膳食纤维。
本文就为大家讲解到这里，希望大家看了会喜欢。