导读益生菌被称为有益细菌。它们可以在酸奶、泡菜、开菲尔、酸菜和豆豉等食物中找到。益生菌也可作为食品补充剂使用。根据国家补充和综合健康中
益生菌被称为“有益细菌”。它们可以在酸奶、泡菜、开菲尔、酸菜和豆豉等食物中找到。益生菌也可作为食品补充剂使用。根据国家补充和综合健康中心的数据，除维生素外，益生菌或益生元是成人第三大最常用的膳食补充剂。
益生菌被认为支持不同微生物群落，通常被称为胃肠道中的“肠道微生物群”。
在怀孕期间，雌激素和黄体酮等激素会增加，从而带来许多身体变化。这些增加还会改变肠道微生物群，这可能会影响消化系统功能并导致恶心、呕吐和便秘等不良症状。
研究人员着手确定补充益生菌是否对怀孕期间的胃肠功能有益。
研究持续了16天。共有 32 名参与者每天服用益生菌胶囊两次，持续六天，然后休息两天。然后他们重复这个循环。
益生菌可通过非处方药获得，主要含有乳酸杆菌。，一种好细菌。在制造时，每个胶囊包含大约 100 亿个活培养物。
在研究期间，参与者每天对他们的症状进行 17 次观察，总共有 535 次观察结果供研究人员进行统计评估。
研究人员发现，服用益生菌可显着减少恶心和呕吐。恶心小时数(参与者感到恶心的小时数)减少了 16%，他们呕吐的次数减少了 33%。益生菌的摄入还显着改善了与生活质量相关的症状，如疲劳、食欲不振和难以维持正常的社交活动，如问卷评分。