该研究现已发表在“情感障碍杂志”上，基于从哥德堡和哈兰县北部的初级保健服务机构招募的 286 名焦虑综合征患者。一半的患者在焦虑中生活了至少十年。他们的平均年龄为 39 岁，其中 70% 是女性。
通过抽签，参与者被分配参加为期 12 周的适度或剧烈的小组锻炼。结果表明，与根据公共卫生建议接受体育锻炼建议的对照组相比，即使焦虑是一种慢性病，他们的焦虑症状也得到了显着缓解。
在为期 12 周的计划之后，治疗组中的大多数人从中度到高度焦虑的基线水平变为低焦虑水平。对于那些运动强度相对较低的人，焦虑症状改善的机会增加了 3.62 倍。高强度运动者的相应系数为 4.88。参与者不知道自己团队以外的人正在接受哪些体育训练或咨询。
“有显着的改善强度趋势——也就是说，他们锻炼得越剧烈，他们的焦虑症状改善得越多，”哥德堡大学 Sahlgrenska 学院的博士生、哈兰地区全科医学专家 Malin Henriksson 说。地区，以及该研究的第一作者。
剧烈运动的重要性
先前对抑郁症进行体育锻炼的研究表明，症状明显改善。然而，到目前为止，还缺乏关于焦虑症患者如何受到运动影响的清晰图景。本研究被描述为迄今为止最大的研究之一。
在物理治疗师的指导下，两个治疗组每周进行 3 次 60 分钟的训练。课程包括有氧运动(有氧)和力量训练。热身之后是围绕 12 个站的循环训练 45 分钟，训练以冷却和伸展结束。
中等强度锻炼的组成员旨在达到其最大心率的 60% 左右 - 一种被评为轻度或中度运动的程度。在更密集训练的组中，目标是达到最大心率的 75%，这种程度的运动被认为是高强度的。
使用 Borg 量表定期验证这些水平，这是一种用于感知体力消耗的既定评分量表，并通过心率监测器进行确认。
需要新的、简单的治疗方法
当今焦虑的标准治疗方法是认知行为疗法 (CBT) 和精神药物。然而，这些药物通常有副作用，焦虑症患者往往对药物治疗没有反应。CBT 的长时间等待也会使预后恶化。
本研究由哥德堡大学 Sahlgrenska 学院副教授 Maria Åberg 领导，她是西约塔兰地区初级医疗保健组织的普通医学专家，也是通讯作者。