导读您正在跑马拉松，并且非常专注于终点线，以至于在完成之前几乎没有任何疼痛或疲倦。你正在体验心流。加州大学戴维斯分校传播与认知科学助理
您正在跑马拉松，并且非常专注于终点线，以至于在完成之前几乎没有任何疼痛或疲倦。你正在体验心流。
加州大学戴维斯分校传播与认知科学助理教授、一篇新论文的作者 Richard Huskey 解释说：“心流是一种最高享受状态，当你在做一些困难的事情并且你擅长的事情时，就会出现这种状态。”在流量上。
据说心流对我们的健康有益——而且有证据表明它可以防止抑郁、防止倦怠并使我们更有弹性。赫斯基说，我们寻找它，但我们不明白大脑如何很好地促进流动。
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为了了解大脑在心流过程中的行为，赫斯基领导了一项研究，研究人们在玩电子游戏时如何体验心流。在本月发表在《通讯杂志》上的一篇论文中，140 多名参与者玩了一个电子游戏。一些人在玩游戏时参与了实验并自我报告了他们的经历。其他人也接受了大脑成像，以便研究人员可以查看他们的大脑在流动过程中的功能。
Huskey 说，当活动足够吸引人，让某人完全参与到几乎不会分心的程度时，心流就会发生，但又不会太难以至于活动变得令人沮丧。
同样，专为儿童设计的视频游戏可能不会让成年人心潮澎湃。他解释说，必须有一个平衡。当存在平衡时，人会体验到内在的奖励。诸如进入下一个级别或赚取积分之类的事情很重要，但它们变得次要。简单地玩游戏和体验心流本身就是有益的。
流动需要高度的关注。为了测量这一点，研究人员在游戏的各个点用探针分散玩家的注意力——一个红色圆圈伴随着一种声音——出现在游戏四个角之一的屏幕上。参与者被要求尽快回应调查。
先前的研究表明，当人们将注意力集中在一项任务上时，他们对这些探查的反应会变慢。因此，如果流动需要高度的专注，那么当游戏的难度和玩家的能力平衡时，人们的反应应该是最慢的。这正是研究人员的发现，它可以解释为什么人们能够在心流中专注于任务而忽略干扰。