导读为什么你需要拔掉插头全天候工作会适得其反。无论您的个人情况如何，或者您对工作的投入程度如何。许多员工说，但我没有家庭，我热爱我的工
为什么你需要拔掉插头
全天候工作会适得其反。无论您的个人情况如何，或者您对工作的投入程度如何。许多员工说，“但我没有家庭，我热爱我的工作(或我的事业)，我只想去，去，去。” 这种做法仍然是一个糟糕的策略——不要安排固定时间离开工作。
你需要努力让自己在每个工作日结束时、周末，尤其是在你度假的时候休息一下。
在我们开始制定无内疚停机时间的策略之前，让我们回顾一下为什么需要休假的一些原因——但也是有益的。
你的大脑不能无限期地去，去，去。
企业家斯蒂芬斯宾塞最近提出了类似的观点。在他关于深度工作的文章中，斯宾塞认为，如果没有放松，你就不会在工作中取得成功。他列出了花时间专注于工作以外的生活领域的理由。为了把工作做得最好，你需要时间与家人、朋友和爱好相处。
我们了解在任何地方取得健康平衡的好处，不仅在我们的工作表现方面。在有机会休息和恢复之前，身体不会因运动而变得更强壮和更健康。停机时间是肌肉锻炼发生的地方。
你能想象明天学校有考试，而你在死记硬背吗?你一整天都在阅读、研究和记忆事实。如果你继续通宵学习，并且精疲力竭地参加考试，你会表现得更好吗?如果你停下来睡一整夜怎么办?提示：大脑存储和组织一天的信息，并在我们睡觉时形成我们的记忆。
许多专业人士认为，他们通过展示他们一直在工作、随时为团队服务来证明他们的奉献精神和职业道德。
具有讽刺意味的是，对于那些工作包括精神挑战和创造性任务的知识工作者来说——一直“工作”实际上会损害他们的表现。从长远来看，未能安排停机时间对你的职业生涯的伤害远远超过它的帮助。
为了清晰地思考和发展复杂的想法，你需要定期关闭工作场所的应用程序，停止思考你的任务和项目，给你的大脑和身体一个减压和休息的机会。